Nowa Europa
  • AKTUALNOŚCI
  • O centrum
    • O nas
    • Praca
    • Polityka prywatności
    • Galeria
  • Poradnie
    specjalistyczne
    • Dermatologia
    • Ginekologia
    • Kardiologia
    • Laryngologia
    • Ortopedia
    • Psychiatria
    • Reumatologia
    • Stomatologia
    • Gabinet diagnostyczny EEG
  • Medycyna
    estetyczna
    • Niechirurgiczne usuwanie zmarszczek
    • COSMELAN ® – kuracja wybielająca, usuwanie przebarwień
    • Dermatochirurgia – usuwanie zmian skórnych, zamykanie naczynek
    • Fotoodmładzanie IPL – usuwanie naczyń i zmian pigmentacyjnych
    • Kwas hialuronowy – wypełnianie zmarszczek
    • Leczenie nadpotliwości
    • Lipoliza iniekcyjna – modelowanie ciała
    • Mezoterapia igłowa – wygładzanie skóry i leczenie łysienia
    • Peelingi chemiczne
    • Roll Cit – zabiegi AntiAging
    • Skleroterapia – usuwanie pajączków na nogach
  • Fitness &
    zajęcia autorskie
  • Grota solna
  • PORADNIK
    • Otyłość – jak i u kogo ją leczyć?
    • Zdrowe odżywianie – jak ułożyć dietę?
    • Otyłość – walka, którą musisz wygrać!
    • Jaki wybrać program – zajęcia grupowe a trener personalny
    • Siłownia czy fitness dla kobiet?
    • Dietetyk – w czym i jak może pomóc?
  • KONTAKT
marzec 10 2020

Siłownia czy fitness dla kobiet?

Poradnik

Niejednokrotnie słyszeliśmy zapewne hasło „ruch to zdrowie” i zastanawialiśmy się, co to właściwie oznacza. Dotychczasowe badania jednoznacznie dowodzą, że kobiety aktywne fizycznie osiągają lepsze wyniki w trakcie kontroli lekarskich, są sprawniejsze i żyją dłużej. Tak więc jeśli chcecie zacząć przygodę ze sportem i zastanawiacie się, co wybrać: siłownię czy fitness, to zapraszamy do zapoznania się z naszym poradnikiem.

Na początek: fitness w kobiecym gronie

Przy wyborze dyscypliny musimy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie, jaki cel pragniemy osiągnąć. Istnieje wiele rodzajów zajęć fitness, i w każdym klubie znajdziemy coś dla siebie. Możemy skupić się na wzmocnieniu określonych części ciała, wysmukleniu sylwetki i poprawie wydolności oddechowej, podjąć próbę uelastycznienia mięśni i stawów w trakcie ćwiczeń rozciągających czy zadbać o kręgosłup pod okiem wykwalifikowanych specjalistów. Plusem zajęć fitness jest nie tylko ich duża różnorodność, ale przede wszystkim fakt, że ćwiczenia odbywają się w grupach, więc w chwili zwątpienia z pewnością otrzymacie wsparcie ze strony innych kobiet. To doskonały relaks i świetna zabawa!

Siłownia, gdy zależy nam na wyrzeźbieniu sylwetki

Trening siłowy jest wśród kobiet zdecydowanie mniej popularny niż zajęcia cardio, ale nie mniej skuteczny w odchudzaniu. Odpowiednio wykonane ćwiczenia podkręcają nasz metabolizm i przyspieszają spalanie tłuszczów. W ich trakcie możemy się skupić na rzeźbieniu sylwetki zgodnie z własnymi potrzebami, i niejednokrotnie skorzystać z porad trenera personalnego, który podpowie, jakie zestawy ćwiczeń pomogą nam w osiągnięciu naszego celu. Wybierając siłownię musimy pamiętać o tym, by wszystkie ćwiczenia wykonywać poprawnie – w przypadku jakichkolwiek błędów możemy bowiem doprowadzić do poważnych urazów i kontuzji – oraz nie zapominać o rozciąganiu.

A więc, siłownia czy fitness dla kobiet?

Wybór zajęć zależy tak naprawdę od indywidualnych preferencji, stanu zdrowia i aktualnej kondycji. Aby móc się cieszyć prozdrowotnymi efektami ruchu trzeba regularnie podejmować wysiłek – zaleca się aktywność 3 razy w tygodniu po ok. 45 minut. Dzięki temu ograniczymy ryzyko zachorowania na poważne schorzenia i będziemy się cieszyć smukłą sylwetką.

Related Posts

Poradnik

Pieprzyki pod kontrolą – zmiany dermatoligiczne na skórze

Poradnik

Dietetyk – w czym i jak może pomóc?

Poradnik

Zumba to również sposób na odchudzanie

Kategorie

  • Aktualności (33)
  • Poradnik (12)
  • Promocje (6)
  • Uncategorized (4)

Najnowsze wpisy

  • fb_1200x1500_v2Honorujemy Karty Łodzianina
    maj 11, 2022
  • Informujemy, że zajecia Pilates we wtorki, będą odbywać się o godzinie 16.30.
    wrzesień 16, 2021
  • Informujemy, ze od 07.06 wznawiamy zaj. fitness. Konieczna rezerwacja pod nr tel. 600-030-310 lub 42-256-87-87. Zapraszamy. CM Nowa Europa
    maj 26, 2021
  • Od teraz są u nas dostępne MediRaty! Podziel płatność za usługę na 4, 8 lub 12 rat!
    luty 2, 2021
Nowa Europa
© Nowa Europa 2017
Projekt i wykonanie K&E Media

Dane firmowe

Centrum Medycyny
Nowa Europa
90-442 Łódź
Al. Kościuszki 106/116

tel: +48 42 256 87 87
tel: +48 42 6500 900
kom: +48 600 030 310
email: biuro@nowa-europa.pl

Oferta

  • Niechirurgiczne usuwanie zmarszczek
  • Kwas hialuronowy
  • Dermatolog
  • Ginekolog
  • Laryngolog
  • Psychiatra
  • Stomatolog

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Chcesz poznać szczegóły współpracy? Skorzystaj z formularza kontaktowego
KONTAKT