Nowa Europa
  • AKTUALNOŚCI
  • O centrum
    • O nas
    • Praca
    • Polityka prywatności
    • Galeria
  • Poradnie
    specjalistyczne
    • Dermatologia
    • Ginekologia
    • Kardiologia
    • Laryngologia
    • Ortopedia
    • Psychiatria
    • Reumatologia
    • Stomatologia
    • Gabinet diagnostyczny EEG
  • Medycyna
    estetyczna
    • Niechirurgiczne usuwanie zmarszczek
    • COSMELAN ® – kuracja wybielająca, usuwanie przebarwień
    • Dermatochirurgia – usuwanie zmian skórnych, zamykanie naczynek
    • Fotoodmładzanie IPL – usuwanie naczyń i zmian pigmentacyjnych
    • Kwas hialuronowy – wypełnianie zmarszczek
    • Leczenie nadpotliwości
    • Lipoliza iniekcyjna – modelowanie ciała
    • Mezoterapia igłowa – wygładzanie skóry i leczenie łysienia
    • Peelingi chemiczne
    • Roll Cit – zabiegi AntiAging
    • Skleroterapia – usuwanie pajączków na nogach
  • Grota solna
  • PORADNIK
    • Otyłość – jak i u kogo ją leczyć?
    • Zdrowe odżywianie – jak ułożyć dietę?
    • Otyłość – walka, którą musisz wygrać!
    • Jaki wybrać program – zajęcia grupowe a trener personalny
    • Siłownia czy fitness dla kobiet?
    • Dietetyk – w czym i jak może pomóc?
  • KONTAKT
marzec 20 2020

Jaki wybrać program – zajęcia grupowe a trener personalny

Poradnik

Zmiana trybu życia nie jest łatwa, jednak na szczęście mamy wiele opcji do wyboru, które pomogą osiągnąć zamierzony cel w dogodny i przyjemny sposób. To, na jaką formę aktywności się zdecydujemy, zależy tak naprawdę od nas samych oraz tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli zastanawiacie się, jaki wybrać program – zajęcia grupowe czy trener personalny, to ten krótki poradnik wyjaśni Wam kilka podstawowych kwestii związanych z tego typu ćwiczeniami.

Na czym polegają zajęcia grupowe?

Ćwiczenia fitness to doskonałe połączenie treningu i dobrej zabawy. W każdym klubie znajdziemy szereg różnych opcji, spośród których z pewnością uda się nam wybrać coś, co będzie nam sprawiało prawdziwą przyjemność, a jednocześnie pomoże osiągnąć zamierzone efekty. Zależy nam na wzmocnieniu całego ciała? Doskonałym wyborem będzie pilates. Chcemy poprawić wydolność organizmu? Zdecydujmy się na programy cardio. Przy odchudzaniu sprawdzą się zajęcia z turbo spalania, a na rozciąganie polecamy jogę. Zajęcia fitness odbywają się według określonego harmonogramu w kilku- lub kilkunastoosobowych grupach przy oprawie muzycznej ściśle dopasowanej do rytmu i szybkości ćwiczeń. Minusem tak dużej liczby osób jest to, że instruktor może nie skupiać się na wszystkich ćwiczących, przez co niedoświadczonym zdarza się wykonywać niektóre polecenia nieprawidłowo. Również poziom intensywności zajęć niekoniecznie będzie idealnie dobrany dla całej grupy.

Trener personalny – kim on jest?

Osoba, która tytułuje się “trenerem personalnym” powinna mieć szeroką wiedzę z wielu dziedzin, przede wszystkim z anatomii i fizjologii człowieka, biomechaniki, fizjoterapii oraz dietetyki. To wszystko pozwala jej dobrać odpowiedni program ćwiczeń dla każdej osoby, czuwać nad bezpieczeństwem podopiecznych oraz pomagać im osiągnąć efekty w kontrolowany sposób. Zanim zaczniemy treningi personalne instruktor przeprowadzi z nami szczegółowy wywiad na temat stylu życia, stanu zdrowia i zakładanych celów, tak więc program ćwiczeń będzie dopasowany “pod nas”. Dostaniemy również porady żywieniowe, które pomogą nam osiągnąć zamierzone efekty. Trener personalny będzie czuwał na poprawnością wykonywanych ćwiczeń, dbał o nasze bezpieczeństwo i wprowadzał ewentualne zmiany do założonego programu.

Jak widać wybór nie jest łatwy. Bez względu jednak na to, czy zdecydujemy się na zajęcia grupowe czy personalne, korzyści będą duże, gdyż zmiana trybu życia na aktywny zawsze przynosi pozytywne efekty dla naszego zdrowia.

Related Posts

Poradnik

Pieprzyki pod kontrolą – zmiany dermatoligiczne na skórze

Poradnik

Dietetyk – w czym i jak może pomóc?

Poradnik

Zumba to również sposób na odchudzanie

Kategorie

  • Aktualności (40)
  • Poradnik (12)
  • Promocje (6)
  • Uncategorized (4)

Najnowsze wpisy

  • Załacznik nr 3_Logotypy_1_FP_FSVANITY STYLE – Pobierz aplikację i rejestruj wizyty smartfonem
    wrzesień 27, 2023
  • W naszym Centrum działają nie tylko poradnie specjalistyczne czy gabinety medycyny estetycznej – jest tu również grota solna.
    marzec 1, 2023
  • Ze względu na rosnące koszty mediów, jesteśmy zmuszeni podnieść ceny wejść do groty solnej od 1 lutego. Zapraszamy do zapoznania się z nowym cennikiem w zakładce „Grota solna”.
    luty 2, 2023
  • Informujemy, że od dn. 01.12.2022 r zaj. fitness będą prowadzone przez Szkołę Tańca TONdance Travel.
    listopad 24, 2022
Nowa Europa
© Nowa Europa 2017
Projekt i wykonanie K&E Media

Dane firmowe

Centrum Medycyny
Nowa Europa
90-442 Łódź
Al. Kościuszki 106/116

tel: +48 42 256 87 87
tel: +48 42 6500 900
kom: +48 600 030 310
email: biuro@nowa-europa.pl

Oferta

  • Niechirurgiczne usuwanie zmarszczek
  • Kwas hialuronowy
  • Dermatolog
  • Ginekolog
  • Laryngolog
  • Psychiatra
  • Stomatolog

Skontaktuj się z nami

Masz pytania? Chcesz poznać szczegóły współpracy? Skorzystaj z formularza kontaktowego
KONTAKT