Jaki wybrać program – zajęcia grupowe a trener personalny

Zmiana trybu życia nie jest łatwa, jednak na szczęście mamy wiele opcji do wyboru, które pomogą osiągnąć zamierzony cel w dogodny i przyjemny sposób. To, na jaką formę aktywności się zdecydujemy, zależy tak naprawdę od nas samych oraz tego, co chcemy osiągnąć. Jeśli zastanawiacie się, jaki wybrać program – zajęcia grupowe czy trener personalny, to ten krótki poradnik wyjaśni Wam kilka podstawowych kwestii związanych z tego typu ćwiczeniami.

Na czym polegają zajęcia grupowe?

Ćwiczenia fitness to doskonałe połączenie treningu i dobrej zabawy. W każdym klubie znajdziemy szereg różnych opcji, spośród których z pewnością uda się nam wybrać coś, co będzie nam sprawiało prawdziwą przyjemność, a jednocześnie pomoże osiągnąć zamierzone efekty. Zależy nam na wzmocnieniu całego ciała? Doskonałym wyborem będzie pilates. Chcemy poprawić wydolność organizmu? Zdecydujmy się na programy cardio. Przy odchudzaniu sprawdzą się zajęcia z turbo spalania, a na rozciąganie polecamy jogę. Zajęcia fitness odbywają się według określonego harmonogramu w kilku- lub kilkunastoosobowych grupach przy oprawie muzycznej ściśle dopasowanej do rytmu i szybkości ćwiczeń. Minusem tak dużej liczby osób jest to, że instruktor może nie skupiać się na wszystkich ćwiczących, przez co niedoświadczonym zdarza się wykonywać niektóre polecenia nieprawidłowo. Również poziom intensywności zajęć niekoniecznie będzie idealnie dobrany dla całej grupy.

Trener personalny – kim on jest?

Osoba, która tytułuje się “trenerem personalnym” powinna mieć szeroką wiedzę z wielu dziedzin, przede wszystkim z anatomii i fizjologii człowieka, biomechaniki, fizjoterapii oraz dietetyki. To wszystko pozwala jej dobrać odpowiedni program ćwiczeń dla każdej osoby, czuwać nad bezpieczeństwem podopiecznych oraz pomagać im osiągnąć efekty w kontrolowany sposób. Zanim zaczniemy treningi personalne instruktor przeprowadzi z nami szczegółowy wywiad na temat stylu życia, stanu zdrowia i zakładanych celów, tak więc program ćwiczeń będzie dopasowany “pod nas”. Dostaniemy również porady żywieniowe, które pomogą nam osiągnąć zamierzone efekty. Trener personalny będzie czuwał na poprawnością wykonywanych ćwiczeń, dbał o nasze bezpieczeństwo i wprowadzał ewentualne zmiany do założonego programu.

Jak widać wybór nie jest łatwy. Bez względu jednak na to, czy zdecydujemy się na zajęcia grupowe czy personalne, korzyści będą duże, gdyż zmiana trybu życia na aktywny zawsze przynosi pozytywne efekty dla naszego zdrowia.